É possível perder peso de forma relativa e rápida? Pode. Além disso, isso pode ser feito com prazer, sem dietas exaustivas e muitas vezes prejudiciais para a saúde humana. Muitas pessoas simplesmente não sabem que a questão da perda de peso não está muito associada às regras para comer, embora isso seja muito importante o quanto com o estado psicológico de uma pessoa e sua visão de mundo, para que não possam perder peso, mesmo quando realmente o querem. As mesmas dietas, embora sejam muito eficazes, nem sempre ajudam a todos. Muitas pessoas, sentadas em uma dieta difícil por algum tempo, quebram e novamente ganham peso muito rapidamente. E essas quebras prejudicam sua auto -confiança.
Portanto, se você não mudar o estado interno de uma pessoa e sua visão de mundo, é impossível ajudá -lo a se livrar do excesso de peso. Afinal, dependência de comida, a saber, as pessoas ficam cheias, não diferentes de outras dependências. E para se livrar dessa dependência e, portanto, recusar algo, é necessário entender para o qual você vai recusá-la. Neste artigo, direi a você, queridos leitores, sobre como perder peso com a ajuda de técnicas psicológicas eficazes, verificadas e excelentes repetidas e excelentes que o ajudarão a se tornar o que você deseja ver todos os dias no espelho.
Como perder peso
E agora seguiremos para a essência de perder peso e ver o que é exigido por você nisso, como eu disse, para uma questão simples. Não é segredo que, para perder peso, você só precisa parar de consumir certos alimentos em certas quantidades. Simplificando, você precisa comer menos calorias e muitas vezes alimentos muito prejudiciais, que são depositados em seu corpo na forma de gordura. Também podemos dizer que você precisa começar a consumir menos calorias do que seu corpo queima. E então você inevitavelmente começará a perder peso.
E, ao que parece, qual é o problema começar a comer direito para comer alimentos saudáveis em quantidades moderadas? E na verdade, existem muitos problemas, e um deles é o apego de uma pessoa a alimentos não saudáveis, o que é muito difícil para ele abandonar. Por que é difícil para ele recusá -la? Porque ele recebe dela não apenas os nutrientes de que precisa, mas também o prazer. É isso que está, se você quiser, o segredo de perder peso - de prazer, ou melhor, na capacidade de gerenciar seu desejo de obtê -lo.
Preste sua atenção às suas outras necessidades, exceto a comida - a necessidade de comunicação com o sexo oposto, pela necessidade de auto -estima, pela necessidade de atenção a você de outras pessoas, por sua admiração por você e assim por diante. Você entende, perder peso promete certos benefícios e considerável. Você não quer apenas perder peso, quer perder peso por algo. Certo? E para quê? Para que vida você faz? Você pode imaginar esta vida?
Tente fazer isso. Tente se ver no espelho com uma pessoa harmoniosa e bonita que pode pagar muito, graças às oportunidades adquiridas pelas quais outras pessoas prestarão atenção, o admirarão, se comunicarão com ele, querem conhecê -lo e assim por diante. Esta pessoa é você no futuro, e não no mais remoto. Você apenas imagina o prazer que experimentará mudando a si mesmo e sua vida. Teste essa alegria, depois a felicidade, o zumbido para o qual você vem quando perde peso. Então a comida deixará de ser para você, pois você pode parecer o único prazer na vida que você, devido à falta de força de vontade, não pode recusar.
Você não precisa de força de vontade - precisa de uma imagem brilhante do futuro em que será uma pessoa muito feliz, graças ao seu corpo esbelto. Então você se recusa automaticamente a comer sem nem perceber isso, prometo. Em vez disso, você começará a comer direito e talvez até participe de esportes, para que você se encontre rapidamente em um futuro feliz para você. E você definitivamente se encontrará lá.
Apenas faça de si uma pessoa que não depende da comida, mas de outro prazer mais importante e valioso para ele, mesmo que ainda seja inacessível para ele. Em última análise, você virá a ele. Certifique -se de vir! Agora, amigos, vamos conversar com você sobre outro ponto importante associado ao prazer da comida.
Dietas
Então, dietas. Hoje, existem tantas pessoas que as pessoas com sua ajuda não conseguem conduzir as pessoas com sua ajuda, muitas vezes causando mais mal a si mesmas do que benefícios, mesmo que elas conseguem perder peso muito rapidamente, graças a elas. Caros leitores, lembre -se de que as dietas devem ser tratadas com muito cuidado. Não apenas alguns deles esgotam o corpo humano, enfraquecendo seu sistema imunológico e, portanto, causando danos à saúde, então também afetam negativamente a psique das pessoas, porque as pessoas experimentam estresse quando seu corpo não recebe nutrientes de que precisa. Ao mesmo tempo, as pessoas geralmente se rompem com a dieta, já que sua mente simplesmente não vê o significado em tal atitude em relação ao seu próprio corpo. Afinal, prazer, ainda pode ser abandonado se você se recompor, mas quando o dano é causado pelo corpo, com a ajuda de dietas prejudiciais, então a mente começa a resistir a qualquer tentativa de se limitar em comida com um esforço ainda maior.
Obviamente, quando eu realmente quero perder peso para atingir algum objetivo importante, qualquer sofrimento pode ser suportado, apenas para atingir a meta. As pessoas são capazes disso. Mas por que se atormentar, se você pode acompanhar com calma e lentamente comida inadequada e prejudicial, para a comida certa e saudável que lhe dará tudo o que você precisa na quantidade certa e ajudará você a se livrar do excesso de peso?
Na minha opinião, não se deve correr de um extremo para outro e se privar quase completamente de comida, mas seu corpo de material de construção importante, pois isso só pode agravar a situação. Uma pessoa vai romper com a dieta uma vez, depois a segunda, terceira e o que acontecerá com ele? Ele não apenas crescerá novamente, mas também perderá a fé em si mesmo, como perderá a fé na possibilidade de perder peso e depois cairá em depressão profunda e longa com conseqüências imprevisíveis. Não é o cenário mais feliz da vida, concordo.
Portanto, você precisa agir com cuidado, endireitando gradualmente a situação. O corpo humano é o melhor mecanismo, e a psique humana é ainda mais fina, não aceita um trabalho desajeitado, precisa trabalhar com cuidado, bem, gentilmente, com precisão de jóias. Portanto, não se torture com dietas de gestos - apenas comece a comer direito, encontre uma dieta que dará ao seu corpo tudo o que você precisa e, ao mesmo tempo, permitirá que você se livre do excesso de peso, como um estoque completamente desnecessário de calorias. A propósito, sobre o estoque de calorias. Vamos agora falar sobre outro motivo que força as pessoas a se apoiarem na comida.
Atitude em relação a si mesmo
Eu também gostaria de falar sobre a atitude de uma pessoa para mim mesma, sobre como deveria ser. Algumas pessoas são impedidas de perder sua atitude muito boa em relação a si mesmas quando procuram uma variedade de desculpas e desculpas para não perder peso, embora entendam o que fazer. Bem, aí, você sabe, algumas pessoas com sobrepeso podem dizer algo como: uma boa pessoa deve ser muito, é melhor ser grosso e gentil do que magro e mal e assim por diante.
Tudo isso, é claro, está correto, em parte, mas você não precisa. Não justifique seu problema - você está perdendo peso ou não. Decidimos, desde que você leu este artigo, você precisa perder peso. Então, vamos perder peso. Portanto, sem desculpas e desculpas. Outras pessoas, pelo contrário, são muito ruins para si mesmas, então não seguem seu corpo, acreditando que você não pode mudar nada e eles são dignos do que têm. E o melhor não é digno.
Aqui também você precisa entender que, se decidir perder peso, perderá peso porque decidiu assim. E se você decidiu - Aja. Não há necessidade de melancolia - você é digno de tudo o que pode alcançar. E você definitivamente pode perder peso se seguir minhas dicas, e não apenas as minhas. Portanto, nesse e em outro caso, a atitude em relação a si mesmo precisa ser mudada novamente, repensando sua atitude em relação a si mesmo ou com a ajuda de outras pessoas, especialistas que o ajudarão a se olhar de outro ângulo.
Você pode ser uma pessoa maravilhosa e as pessoas podem amá -lo por muitas de suas qualidades, mas ao mesmo tempo o excesso de peso piorará levemente sua vida, porque você mesmo entende isso muito bem. Bem, o que você pode fazer, para muitas pessoas, não apenas o mundo interior de uma pessoa é importante, mas também sua aparência. Portanto, por que não colocar em ordem ambos, e muito mais, especialmente porque existe uma oportunidade. Por outro lado, se você se trata muito mal e não se importa em que condição seu corpo está, então pense, é verdade? Você merece o que você tem? Por que você não se torna melhor?
Apenas não diga que isso não é possível para você e que você é algo pior do que outras pessoas e assim por diante, eu não acreditará, porque é impossível. Você pode se tornar melhor, você pode fazer isso. Além disso, pense em outras pessoas - por que você precisa interferir com elas para admirá -lo, seu corpo, por que você deve privá -las da felicidade de estar com você? Perca peso não apenas por si mesmo, mas também para eles, para aqueles que querem estar com você e admirar sua beleza. Sua atitude para si mesmo deve mudar não apenas por sua causa, mas também por causa de outras pessoas. E mudando essa atitude, você pode mudar seu corpo facilmente, porque eu contei sobre como fazer isso.
Autoconfiança
E, finalmente, a última coisa que eu quero falar sobre, queridos leitores, isso é auto -confiança e fé no sucesso - você definitivamente precisa adquirir os dois. Tudo isso está aqui - não posso, não vou ter sucesso, tenho um personagem muito fraco, sem força de vontade e outros, com licença, raio - envie para o inferno. Tudo vai dar certo para você, você pode fazer tudo, tudo é suficiente para você! Você será a pessoa que decidir se tornar, o que já decidiu se tornar. As pessoas podem fazer tudo. Acredite ou não. Pessoas completas - elas perdem peso, magras - são cheias, pequenas - crescem, longas - encurtarem, coxos - corra, oblíquas - atiram com precisão, em geral, acreditam em si mesmo e com sucesso. O principal é que você entende por que precisa perder peso, para quê. O que você quer sair, de que posição, em que você está agora e o que você quer vir, o que você quer encontrar, o que deseja alcançar?
Aqui você vai lidar com isso, então tudo será afetado por você. Você não é pior do que outras pessoas, não importa em que corpo você esteja, portanto, não duvide de suas capacidades. Perder peso não é a coisa mais difícil da vida, faça -o facilmente e à vontade e dedique a maior parte do tempo aos pensamentos de mais grandes realizações para, assim, comparar os objetivos maiores com seu objetivo de perder peso. Crie, por assim dizer, um contraste entre objetivos diferentes, e você verá como seu objetivo atual é perder peso é insignificante e, em seguida, você o alcançará de uma só vez.
No final, quero dizer uma coisa muito importante - não procure maneiras fáceis, não. Todas essas ferramentas milagrosas, métodos milagrosos, pílulas mágicas e coisas semelhantes que prometem resultados rápidos de perder peso sem nenhum esforço de sua parte são tudo bobagem. Os esforços nesta vida sempre devem ser feitos para alcançar algo significativo; portanto, não seja preguiçoso. Eu já ofereci uma abordagem relativamente simples para resolver seu problema.
É muito mais fácil - basta pegar e começar a comer menos e apenas os alimentos úteis para você. Tudo o que escrevi neste artigo é, na maioria das vezes, motivação para perda de peso. Eu nem peço que você comece a praticar, embora fosse bom se você começasse a fazê -lo. Mas há menos, exatamente tanto quanto você precisa se sentir normalmente, e apenas os alimentos úteis para você é um pré -requisito para a perda de peso. Tenho certeza de que você pode lidar com esta tarefa. Eu acredito em você! Mas, se necessário, estou pronto para trabalhar com você - individualmente. Juntos, certamente lidaremos com essa tarefa.